
Aktywność fizyczna bez barier –
jak zacząć przygodę
z frame runningiem?
Frame running – sport adaptowany dla osób z niepełnosprawnościami ruchowymi.
Frame running (dawniej znany jako RaceRunning) to innowacyjna dyscyplina sportu adaptowanego, stworzona z myślą o osobach z niepełnosprawnościami ruchowymi. Wykorzystuje specjalistyczne trzykołowe urządzenie bez pedałów – tzw. rower biegowy z siodełkiem i podparciem tułowia – które umożliwia samodzielne poruszanie się poprzez odpychanie nogami. Dzięki frame runningowi osoby z ograniczeniami mobilności mogą aktywnie uczestniczyć w sporcie, niezależnie od wieku i stopnia niepełnosprawności.
Dlaczego warto spróbować sportu frame running? Korzyści fizyczne i emocjonalne.
Uprawianie frame runningu to nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale również ogromne wsparcie emocjonalne i społeczne. Ta forma aktywności sprzyja integracji, zwiększa poczucie sprawczości, a także umożliwia rywalizację sportową w duchu fair play. To idealna forma ruchu dla dzieci, młodzieży i dorosłych, które chcą w bezpieczny sposób czerpać radość z aktywności na świeżym powietrzu.

Pierwsze kroki w frame runningu – jak rozpocząć aktywność fizyczną z rowerem biegowym dla niepełnosprawnych?
- Konsultacja z fizjoterapeutą lub trenerem sportu adaptowanego – specjalista pomoże ocenić, czy frame running jest odpowiednią formą aktywności i wskaże najlepszy typ sprzętu.
- Dobór odpowiedniego sprzętu do frame runningu – rower biegowy bez pedałów powinien być dostosowany do wzrostu, wagi oraz możliwości fizycznych użytkownika. Modele takie jak FRAME RUNNER ORMESA oferują szeroką regulację siodełka, podparcia i kierownicy.
- Bezpieczne miejsce do treningu frame running – pierwsze próby najlepiej odbywać na równym, twardym podłożu – np. bieżni lub boisku sportowym.
- Odpowiedni ubiór i kask ochronny – wygodny strój sportowy oraz dobrze dopasowany kask to podstawa bezpiecznego treningu.
Jaki sprzęt do frame runningu wybrać? Najważniejsze cechy roweru biegowego dla niepełnosprawnych.
Dobór właściwego urządzenia do frame runningu ma kluczowe znaczenie dla komfortu i bezpieczeństwa użytkownika. Rower biegowy dla niepełnosprawnych powinien posiadać:
- regulowane siodełko (wysokość, kąt, przód–tył),
- oddychające podparcie tułowia z pianką memory foam,
- kierownicę z regulacją wysokości i kąta, wyposażoną w ergonomiczne uchwyty,
- system powrotu kierownicy do pozycji centralnej,
- hamulce z blokadą,
- koła z odblaskami i możliwością szybkiego demontażu. Niektóre modele oferują też opcjonalne akcesoria, takie jak pasy stabilizujące, lampki LED, czy ochraniacze na koła.
Społeczność, stowarzyszenia i zawody frame running w Polsce i na świecie.
Frame running rozwija się dynamicznie nie tylko w Polsce, ale i na świecie. W naszym kraju działa kilka organizacji promujących tę formę aktywności a także liczne stowarzyszenia sportu adaptowanego. Regularnie organizowane są warsztaty, treningi oraz zawody frame running dla dzieci i dorosłych. Udział w społeczności frame running to nie tylko możliwość rozwoju sportowego, ale także integracji, zdobywania nowych doświadczeń i przyjaciół. Informacji o wydarzeniach można szukać w mediach społecznościowych, serwisach tematycznych oraz na stronach fundacji.

Gdzie ćwiczyć frame running i jak rozwijać swoje umiejętności?
W Polsce powstaje coraz więcej inicjatyw promujących frame running – od lokalnych klubów po obozy sportowe. Warto szukać informacji w fundacjach działających na rzecz osób z niepełnosprawnościami, w szkołach specjalnych oraz ośrodkach rehabilitacyjnych. Z czasem możliwe jest nawet uczestnictwo w zawodach i wydarzeniach integracyjnych.
Aktywność fizyczna i sport bez barier dzięki frame runningowi
Frame running to sport, który otwiera drzwi do aktywności dla osób z niepełnosprawnościami. Jest bezpieczny, dostępny i daje realną szansę na poprawę jakości życia poprzez ruch. Jeśli szukasz sposobu na aktywność, która łączy rehabilitację z radością z ruchu – zacznij od pierwszego kroku w stronę frame runningu!
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.