Sprzęt i zabiegi rehabilitacyjne, które stawiają sportowców na nogi

Nowe rekordy, medale, puchary, popularność i nagrody to tylko niektóre z aspektów kariery sportowca. Za licznymi sukcesami stoi bowiem ciężka praca w postaci treningów i ciągłego doskonalenia swojej kondycji i techniki, a co za tym idzie – mniejsze lub większe kontuzje, przemęczenie organizmu oraz przeciążenia stawów czy kręgosłupa. W wielu takich przypadkach konieczna jest rehabilitacja sportowa, a także zabiegi rehabilitacyjne – wykonywane zarówno w domowym zaciszu, jak i w gabinecie fizjoterapeuty.

Sportowiec, po nabawieniu się niewielkich urazów (takich jak przeciążenia czy stłuczenia stawów oraz nadwyrężenie mięśni) może pomóc sobie we własnym zakresie, stosując techniki rozluźniające, ochładzając obolałe miejsce, a także wykorzystując akcesoria ortopedyczne oraz specjalne artykuły rehabilitacyjne. Niestety, każda poważniejsza kontuzja będzie wymagała konsultacji oraz ścisłej współpracy z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, osteopatą lub lekarzem – ortopedą. Przede wszystkim nie należy bagatelizować kontuzji, ponieważ nawet minimalne naderwanie ścięgna może skończyć się w przyszłości… zakończeniem kariery z powodów zdrowotnych i uniemożliwieniem dalszej eksploatacji kończyny lub stawu.

Rehabilitacja sportowa, oprócz umożliwienia konkretnej osobie powrotu do uprawiania danej dyscypliny, powinna również wzmacniać staw lub grupę mięśni, która uległa kontuzji. Ma to na celu zapobieganie takim urazom w przyszłości, a także zwiększenie świadomości pacjenta, co do newralgicznych miejsc w ciele, które łatwo ulegają urazom (w odniesieniu do konkretnej dyscypliny sportu, jaką pacjent uprawia na co dzień). Właśnie dlatego warto mieć w swoim otoczeniu sprawdzonego fizjoterapeutę, kompleksowo zajmującego się sprawnością ruchową oraz zdrowiem sportowców. Podczas wizyty u takiego specjalisty warto również zapytać o akcesoria ortopedyczne, które można stosować samodzielnie w domu – wspierają one bowiem powrót do pełnej sprawności, stabilizują niektóre stawy (chroniąc je przed pogłębieniem się urazów), a także wzmacniają efekty właściwej rehabilitacji medycznej.

Fot. Sprzęt rehabilitacyjny dla sportowców to jeden z kluczowych elementów w procesie powrotu do sprawności po kontuzji.

Akcesoria ortopedyczne – przydatne w łagodzeniu dużych i małych kontuzji

Akcesoria ortopedyczne, które są najczęściej wykorzystywane przez sportowców, mają za zadanie usztywnić dany staw lub odcinek kręgosłupa, przywracając jego położenie do pozycji fizjologicznej, tym samym wspierając regenerację danego fragmentu ciała. Wśród takich akcesoriów ortopedycznych są m.in. kołnierze ortopedyczne, ortezy czy pasy.

KOŁNIERZE

Kołnierze ortopedyczne, usztywniające odcinek szyjny kręgosłupa, mogą być noszone zarówno w dzień, jak i w nocy, wspierając fizjologiczne ułożenie odcinka szyjnego i łagodząc ból związany z urazami tego miejsca. I choć kołnierze ortopedyczne stosuje się najczęściej w celu stabilizacji po operacji czy zabiegu, to świetnie sprawdzają się również w terapii ostrego lub chronicznego syndromu bolesności szyi (na który narażeni są zwłaszcza sportowcy używający odcinka szyjnego w dużym zakresie – np. pływacy, siatkarze czy koszykarze, stale kierujący głowę ku górze). Kołnierz ortopedyczny zmniejsza również bolesność wynikającą ze zwyrodnień w obrębie kręgów szyjnych. Takie akcesorium ortopedyczne należy stosować po konsultacji z lekarzem – ortopedą bądź fizjoterapeutą. Polecane modele to kołnierze, które pacjent może samodzielnie zakładać i zdejmować – przykładem są kołnierze Actimove Cervical w wersjach Eco Medium czy Comfort.

Fot. Rehabilitacja sportowa w domu może opierać się na noszeniu akcesoriów ortopedii miękkiej.

ORTEZY

Kolejnym elementem, który wspiera rehabilitację sportową w różnych grupach sportowców, są ortezy. Po przebytych urazach wykorzystuje się je na wiele sposobów – przede wszystkim stabilizują stawy (skokowy, kolanowy, w nadgarstku) i utrzymują je w pozycji fizjologicznej, co umożliwia szybsze wygojenie się stanu zapalnego czy naderwanych więzadeł. Ortezy stawu skokowego, kolanowego czy łokciowego mogą przydać się niemal każdemu sportowcowi, którego stawy narażone są na przeciążenia. Skorzystają więc z nich piłkarze, koszykarze, piłkarze ręczni, a nawet lekkoatleci. Wskazaniem do stosowania miękkiego sprzętu rehabilitacyjnego są wszelkie stany pooperacyjne (np. po operacji uszkodzonych więzadeł), skręcenia i zwichnięcia, a także jako… profilaktyka u sportowców. Miękkie stabilizatory stawów mogą być noszone w trakcie treningów – dzięki nim stawy łatwiej i szybciej wracają do pozycji fizjologicznej, a tym samym są mniej narażone na kontuzje wynikające z przekrzywienia czy przeciążenia. W produkcji wysokiej jakości ortez i miękkich stabilizatorów wspierających rehabilitację w domu i w gabinecie, specjalizuje się firma BSN Medical, ciesząca się zaufaniem zarówno sportowców, jak i fizjoterapeutów.

Fot. Akcesoria ortopedyczne dla sportowców to nierzadko uzupełnienie sportowych zabiegów rehabilitacyjnych w gabinecie specjalisty.

PASY

Akcesoria ortopedyczne mogą również wspierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa, który narażony jest na urazy i przeciążenia szczególnie u sportowców ćwiczących siłowo – sztangistów czy osób uprawiających crossfit. Przykładem są sznurówki lędźwiowo-krzyżowe, a także pasy stabilizujące, które – podobnie jak ortezy i stabilizatory – posiada w swojej ofercie firma BSN Medical. Takie elementy mają za zadanie stabilizować odcinek lędźwiowy i nieco go rozgrzewać, co zapobiega powstawaniu kontuzji i dolegliwościom bólowym na tym właśnie odcinku. Pas stabilizujący wspiera również gorset mięśniowy, co fizycznie pomaga w dźwiganiu coraz to większych obciążeń. Jego założenie (także na noc) łagodzi ponadto już powstałe ognisko bólu. Oprócz sportowców z takiego akcesorium ortopedycznego z pewnością skorzystają też młode mamy w połogu i pacjenci po operacjach.

Fot. Sportowa rehabilitacja w domu może być uzupełniona noszeniem sznurówek lub pasów odciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Artykuły rehabilitacyjne – do wzmacniania mięśni i poprawy postawy

Rehabilitacja medyczna dla sportowców to nie tylko ćwiczenia z fizjoterapeutą – to również wszelkie aktywności podejmowane w domu, z udziałem różnego rodzaju artykułów rehabilitacyjnych. Przed ich użyciem każdorazowo należy skonsultować się z prowadzącym dany przypadek lekarzem bądź fizjoterapeutą, by później móc kontynuować rehabilitację w domu. Jakich artykułów rehabilitacyjnych można bezpiecznie używać na własną rękę, po konsultacji z lekarzem?

Sportowcom, którzy odnieśli kontuzję szyi bądź cierpią z powodu bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa, poleca się poduszki ortopedyczne z pianki Memory. Ich inteligentna struktura idealnie dopasowuje się do fizjologicznego położenia kręgosłupa szyjnego, dając mu właściwą podporę w trakcie snu. Tego typu artykuły rehabilitacyjne znoszą napięcia mięśniowe powstałe w ciągu dnia, a także pozwalają się zrelaksować i odprężyć. Po odpoczynku na poduszce ortopedycznej pacjent wstaje bez bólu i bez uczucia napięcia w odcinku szyjnym.
Rehabilitacja medyczna sportowców powinna w sposób holistyczny wzmacniać całe ciało – nie oznacza to jednak, że pacjenci nie mogą stosować artykułów rehabilitacyjnych pomocnych w przywracaniu sprawności konkretnych części ciała – przykładowo, ręki. Piłkarze ręczni, siatkarze, sztangiści czy golfiści bardzo często odczuwają ból związany z napięciem mięśni w dłoni. Rehabilitacja w domu za pomocą piłki z wypustkami pomaga go złagodzić i przygotowuje dłoń do dalszych treningów. Świetnie sprawdza się również po operacji cieśni nadgarstka oraz innych zabiegach chirurgicznych w obrębie dłoni.
Zabiegi rehabilitacyjne dla sportowców, które mogą odbywać się w domowym zaciszu, to oczywiście lekkie ćwiczenia angażujące różne partie mięśni, ale nieobciążające ich w sposób uniemożliwiający powrót do zdrowia. Artykuł rehabilitacyjny, który spełnia to kryterium, a jednocześnie nie zajmuje wiele miejsca i angażuje wiele grup mięśniowych, to rotor rehabilitacyjny. Stawiając go na stole, można ćwiczyć mięśnie i stawy rąk, natomiast umieszczony na podłodze stanowi świetną imitację dla ruchu wykonywanego na rowerze. Taki sprzęt rehabilitacyjny sprawdzi się podczas rehabilitacji sportowej po urazach stawów nóg i rąk, a także jako wstęp do rehabilitacji medycznej po operacjach i zabiegach.